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蝦肉營養高，經常吃蝦究竟有哪些好處呢？
2019-05-20 12:44:40 來源： 作者： 閱讀：次 【打印此頁】
日常生活中，有很多人無肉不歡。在這一天三頓中，幾乎頓頓都要有肉吃，這樣的生活方式雖然滿足了我們的口感以及對肉的需求。但每天過量的吃肉，確實不是一件對健康有益的事情。
在世界衛生組織旗下的國際癌癥機構提到，經常食用過多的肉類，尤其是紅肉，會大大增加患癌癥的概率。與此同時，也容易誘發心血管疾病以及肥胖等病癥。
但也不是大家就不能吃了，只不過是要健康的吃以及控制食用紅肉的量，也就是在健康食用量的范圍之內45g-75g，就是一種對健康有利的做法，還可以預防因為體內缺鐵引起的貧血。
除了控制紅肉的臉，大家還可以選擇蝦肉，蝦肉不僅新鮮好吃，營養價值還非常高。
那吃蝦肉究竟有哪些好處嗎？
蝦肉在眾多的肉當中，屬于一種典型的高蛋白肉類。跟紅肉、白肉相比，蝦肉的蛋白質含量都是不相上下的。所以，如果你每天都能夠保證適量的食用蝦，可以增強機體的免疫力組織。
蝦肉營養高，吃蝦究竟有哪些好處？營養師提醒：2種人一口別多碰
另外，不管是河蝦還是海蝦中，其中都含有較多的氨基酸，都可以被人們消化吸收利用。深圳志高空調維修電話講解并且，蝦肉中的脂肪含量較低，還適合減肥的人群，每天適量的吃蝦肉，既有利于控制體重，還可以增強機體的免疫力。
除此以外，還有蝦肉中的蝦青素。這種營養成分具有多種好處，一方面它的抗氧化能力強，對機體清除自由基有利，還可以在一定程度上延緩肌肉的疲累感，如運動過量的酸痛等等。另一方面，在營養學上面，蝦青素還是一種紅色的類胡蘿卜素，對保護視力、緩解眼睛疲勞有益。
吃蝦肉雖然對身體健康有益，但如果你有以下這幾種情況，也不要多碰了，避免對健康的傷害。
最好不要多碰蝦肉的人群1：對海鮮過敏的人群。如果你天生就對海鮮過敏，或者是在食用完蝦肉后，身體出現了多種瘙癢、不適的感覺等，就不要多吃蝦肉了。
最好不要多碰蝦肉的人群2：尿酸高的痛風人群，如果你自身患有痛風，且尿酸水平還高的話，就要注意海鮮了，即便是對于優質蛋白比較豐富的大蝦來說，也容易有在體內積攢嘌呤的危險。
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